Как сидеть при геморрое? 3 упражнения, которые можно выполнять прямо на работе

Если в области сфинктера ощущается боль, можно предположить, что вы болеете геморроем и он находится в стадии обострения. У многих, кто трудится в офисе, сидячая умственная работа. Как правильно сидеть при геморрое? Те, кто не болел, не знают.

Если вы страдаете 3-4 стадией заболевания и геморроидальный узел выпал, при постоянном сидении на обыкновенном мягком стуле вы будете испытывать боль.

Причины болезненных ощущений

У тех, кто страдает геморроем, образуются отёк анального отверстия. Так бывает из-за того, что в малом тазу нарушено кровообращение. В венах толстой кишки у анального отверстия начинаются застойные явления.

Проход крови по сосудам ухудшается, и она здесь циркулирует с повышенным давлением. Это провоцирует выпячивание, а потом и выпадение стенок толстой кишки, в результате чего и образуются геморроидальные шишки, или узлы.

Причины заболевания различные, рассмотри основные:

  1. Вы неправильно питаетесь, употребляя высококалорийную пищу, и в вашем рационе мало овощей с фруктами, полезных каш.
  2. Вы часто пьёте алкоголь и не важно, пиво это, вино или водка. Последняя особенно вредна, и лучше вам от неё отказаться до полного выздоровления.
  3. Если у вас офисная работа, где вы большую часть времени сидите, и выходные вы предпочитаете проводить дома, всё это способствует развитию недуга.
  4. Тяжёлая работа, поднятие тяжестей (эти увлекаются тяжелоатлеты) также могут спровоцировать развитие заболевания.

Когда начинается 3 или 4 стадия геморроя, то возникают шишки. Они сдавливаются мышцами сфинктера и становятся багровыми. При нажатии пальцами они болят, что уж говорить, если сесть на подобное образование, особенно если стул жёсткий. Кроме боли, чувствуется зуд, а место вокруг ануса опухает, становится красным.

При обострении и боли при сидении лучшая лучшая поза, которую можно принять — лечь, расслабиться и позволить нормализоваться кровообращению. Облегчение наступает практически сразу.

При обострении важно лишний раз не раздражать и не тревожить геморроидальные узлы. Лучше приобрести мягкий и удобный стул. В магазине следует по очереди садиться на разные модели и купить тот, на котором приятнее всего размещаться. Со временем вы оцените это приобретение.

На работе самое сложное — подобрать правильное положение, при котором боль не ощущается. На чём сидеть? На удобном стуле, который также следует заказать специально для себя. Жалеть средства не стоит, поскольку на рабочем месте человек проводит минимум по 8 часов в будние дни.

Можно сообщить о своей проблеме начальству. Разумный руководитель войдёт в положение и облегчит условия работы своему подчиненному, выбрав наиболее подходящий и удобный стул.

Какое же сидение будет лучшим?

В группу риска по геморрою могут попасть все, у кого сидячая работа. Но ведь надо кому-то водить такси, сидеть на кассе, работать в офисе, создавать сайты и заниматься прочим трудом, который предполагает длительное нахождение в сидячем положении.

Какое же сидение будет лучшимЛучше всего предпринять профилактические меры, чтобы не допустить развития недуга. Иначе при обострениях придётся искать удобный стул.

Как сидеть при геморрое? Специалисты уже придумали подушку, которая облегчит страдания. Она выполнена в форме спасательного круга и наполнена воздухом. Поверхность у подушки немного неровная и, сидя на ней, человек получает небольшой массаж.

Её можно использовать с профилактической целью, если человек много сидит, либо для облегчения состояние в период обострения.

У беременных плод давит на малый таз, нарушая в нём кровообращение. И будущей мамочке для профилактики геморроя полезно такое сидение.

Подобная воздушная подушка от геморроя также подойдёт, если человек страдает частыми запорами.

Как выбрать лучшее сидение?

При появлении симптомов варикозного расширения геморроидальных вен, необходимо позаботиться о комфорте и выбрать лучший в такой ситуации стул. На что обращать внимание?

  1. Стул должен быть устойчивым и не качаться из стороны в сторону. Иначе сидение случайно может задеть шишку и причинить боль.
  2. Выбирайте стул средней жёсткости. На таком сиденье внутренние узелки не выпадут, не смогут защемиться мышцами сфинктера и не приведут к острой вспышке боли.
  3. Не нужно использовать никакой подогрев для кресла. Повышенная температура способствует усиленному кровотоку, а кровь по геморроидальным венам с тромбами слабо проходит (застаивается), причиняя боль и увеличивая узлы. Достаточно комнатной температуры.

Сидеть или лежать при обострении? Выбирайте сами.

Какая поза лучшая для страдающих геморроем?

Те, кто испытывают сильную боль от шишки, уже не знают, как лучше сесть, и методом проб и ошибок принимают такую позу, которую и рекомендуют специалисты. Располагайтесь так, чтобы ноги и туловище по отношению к сидению находились под прямым углом. Напомним, что это 90°.

Лучше всего поставить ноги ступнями на пол, и если высота стула регулируется, сделать так, чтобы в коленях образовался прямой угол. Спину необходимо выпрямить, чтобы она образовывала также прямой угол по отношению к бёдрам. Хорошо опирайтесь на спинку стула.

Можно ли сидеть при геморрое? Да, но тем, кто с детства не следит за осанкой и сутулится, будет трудно так ровно сидеть. Остальные быстрее привыкнут. Помните фразу про проглоченный аршин? Именно так и нужно сидеть — максимально ровно и с прямой спиной.

Зарядка

Для профилактики геморроя либо ослабления неприятных симптомов нужно не просто ровно сидеть, но и периодически разминаться. Чтобы много часов подряд держать спину прямой, нужно иметь сильный корсет из мышц. Если до этого человек не занимался гимнастикой, теперь пришло время начать.

На работе через 2 часа нужно подниматься и совершать посильную разминку.

Зарядка при геморроеПри продолжительной езде на автомобиле следует через каждые 3 часа выходить из него и разминаться. А тем, кто работает в офисе, можно просто ходить по нему, а потом упражняться на рабочем месте.

Сядьте на удобный стул и:

  • согните ноги в коленях, подтягивайте их к животу;
  • распрямите ноги под столом и сделайте «ножницы»;
  • напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц.

Упражнения при геморрое помогут избежать обострения заболевания. Настроение с работоспособностью также улучшится.

Если обнаружился геморрой, необходимо начинать лечиться сразу, как только он обнаружился. Необходимо правильно сидеть на работе, дома, наладить такое питание, чтобы не было запоров. Наблюдается склонность к лишнему весу? С этим нужно бороться — больше двигаться.

Например, можно завести собаку и добросовестно её выгуливать по утрам и вечерам. Также следует чаще прогуливаться со второй половиной и ребёнком (детьми) по вечерам. Ещё один вариант — записаться самостоятельно или с семьёй в бассейн. Легче предупредить развитие заболевания, чем потом его лечить дорогостоящими препаратами, а то и вовсе оперироваться.

Ольга Моргун
Врач-терапевт, фтизиопульмонолог

Врач-терапевт, фтизиопульмонолог. Закончила Уманский медицинский колледж 2002-2005 гг., Винницкий национальный медицинский университет им. Н. И. Пирогова 2005-2011 гг. Стаж работы: 5 лет. Место работы: Винницкая районная больница, должность: районный фтизиатр, по совместительству врач приемного отделения, в данный момент в декретном отпуске.

Добавить комментарий

  • Разделы сайта