Спорт и геморрой: совместимы ли эти два понятия?

Последние 10 лет геморроем заболевают не только люди среднего возраста и пожилые, но и молодёжь, активно занимающаяся спортом, нерационально питающаяся и ведущая сидячий образ жизни.

Есть данные, что больше 80% жителей земли сталкивались с этой проблемой. Можно ли заниматься спортом при геморрое? Некоторым спортсменам предлагают делать операцию, другим — изменить образ жизни и пищевые пристрастия, после чего умеренно спортом можно заниматься.

Ответим сразу, что люди с геморроем занимаются спортом и даже профессионально. Геморрой и спорт? Существуют виды спорта, при которых нагрузку лучше давать дозировано или ради здоровья вовсе отказаться от спортивной карьеры. Особенно это касается тех людей, кто перенёс операцию по удалению геморроидальных узлов.

Можно ли плавать и купаться, когда геморрой?

При плавании укрепляются мышцы малого таза, и в нём быстро циркулирует, не застаиваясь, кровь. Большой нагрузки на брюшные мышцы нет, а вот вены, расположенные в прямой кишке, укрепляются.

Происходит тонизирование сосудов по всему организму. Полезно при геморроидальных узлах приседать.

Не обязательно ходить в спортзал. В стадии обострения следует ограничить и фитнес. Водными процедурами можно заниматься как на 1 стадии заболевания, так и на последней -четвёртой. Отжиматься от пола можно.

Если вы до этого ежегодно ездили на море с семьёй, не стоит изменять традиции, езжайте, плавайте в своё удовольствие, отдыхайте. Можете купаться и в пресноводных реках с озёрами — это разрешённый вид отдыха. Выбирайте места, где вода почище. На детских площадках можно подтягиваться на турнике.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморрой?

Чаще всего заболевание поражает молодых и пожилых из-за малоподвижного образа жизни.

Можно ли быстро ходить или бегать, когда геморройПотому на работу и с работы старайтесь идти пешком хотя бы по 2 остановки, но лучше больше. Заведите собаку и регулярно 2 раза в день её минимум по полчаса выгуливайте.

Можно ли бегать при геморрое? Когда вы быстро ходите или бегаете, в прианальной зоне улучшается кровоток. Мышцы таза и брюшная мускулатура укрепляются. Лучше всего поступает занимающийся спортивной ходьбой или бегом трусцой человек.

Начинайте с коротких дистанций и увеличивайте пробежки, доходя до 6,5 км. Тренажерный зал вам при обострении нельзя посещать.

Если вы спортсмен и страдаете геморроем, не стремитесь достичь рекордов. Обидно, что заболели, но поберегите себя.

В соревнованиях участвуйте только тогда, когда обострение давно прошло. Хотя, всё зависит, каким спортом вы увлечены.

Катаются ли на велосипеде при геморрое?

Специалисты спорят, полезно ли ездить на велосипеде, когда геморроидальные узлы увеличены, или вредно? С одной стороны, к ним приливает крови, они увеличиваются и могут выпасть, кроме того, когда двигаете ногами и ёрзаете на сидении, может произойти болезненное защемление узла.

С другой, если седло выберите широкое, на которое удобно садиться, и не будете быстро и много ездить, то такие прогулки полезные. Нагрузка должна быть посильной.

Выбирайте тихие улочки, и очень желательно, чтобы дорожки были прямыми, без крутых подъёмов и спусков. Если у вас период обострения или 3-4 стадия заболевания, вам не стоит ездить наперегонки с товарищами. Возможный вариант отдыха — прогулки на велосипедах с компанией, семьёй, только катайтесь с умеренной скоростью. Главное, получать от катаний удовольствие, заряд сил и хорошее настроение.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингом?

Нагрузки при геморрое нужны дозированные. Особенно это касается людей, занимающихся профессионально и помногу пауэрлифтингом. Вредна тяжёлая атлетика с бодибилдингом.

Разрешены ли занятия тяжёлой атлетикой или бодибилдингомГеморрой у многих спортсменов появляется довольно часто, они постоянно лечатся, значительно уменьшают нагрузки или временно прекращают занятия.

Когда спортсмен или любитель поднимает штанги либо гири, то напрягается сильно пресс. Давление внутри брюшины увеличивается, и приток крови к анусу становится больше.

Спортсмены ещё туго затягивают пояса, чтобы не повредить спину. Это тоже ведёт к увеличению физических нагрузок, и геморрой воспаляется, а кровяное давление повышается.

Как влияет спорт при геморрое? Когда спортсмен готовится к соревнованиям, ему нужно много и упорно заниматься, чтобы занять если не первое, то одно из трёх призовых мест или обогнать как можно больше соперников. Ведь соревнуются лучшие, а спортивный образ жизни полезен.

Важно! Если вы сейчас болеете, то важно давать себе посильную нагрузку, чтобы не ухудшить состояние, например, отжимания. При занятиях бодибилдингом или тяжёлой атлетикой старайтесь правильно дышать, проктолог расскажет как.

Упражнения, которые помогут вам при геморрое

Не все профессионально занимаются спортом, но многие хотят держать себя в тонусе. Какие занятия спортом при геморрое полезные? Кроме вышеназванных, простая гимнастика.

Говорит доктор: «Занимаясь регулярно, вы укрепите пресс с ягодичными мышцами. Потребуется всего по 30 минут ежедневно».

Можно заниматься при геморрое такой гимнастикой? Да, и рассмотрим упражнения:

  • «Ножницы» знают многие с физкультуры. Ложитесь на коврик или кровать на спину и поочерёдно скрещивайте ноги, имитируя резку ножницами. Повторять нужно минимум 20 раз для начала, а позже довести количество до 30;

  • «Мостик» с упором локтями. Лёжа на спине, упирайтесь локтями и приподнимайте таз. Старайтесь подтянуть его повыше и замереть на 2-3 секунды. Теперь опускайтесь и повторяйте аналогично от 20 до 30 раз;

  • Популярное и известное с детства упражнение «Кошка». Нужно стать на четвереньки и выгибать спинку вверх, а потом вниз и так минимум 50 раз. Для начала можно и меньше;

  • «Паук». Сядьте на пол, упирайтесь стопами и ладонями, приподнимайте таз и ходите как паук от 5 до 10 мин. Насколько хватит сил для начала. Со стороны кажется смешно, но это очень полезное упражнение;

  • Имитируйте цаплю. Ходите по квартире, высоко поднимая колени. Ноги надо ставить, чуть скрещивая, одну впереди другой;

  • Ложитесь на пол и представьте себя тюленем. Нужно повернуться полностью то на правый бок, то на левый;

  • «Пружинка». Ложитесь на коврик, расположенный на полу. Руки протяните вдоль туловища. А теперь на 5 секунд напрягите ягодицы и расслабьте, считая от 5 до 1. Делайте всё плавно, а подходов требуется 15. Теперь поднимайтесь, задирайте руки, расслабленно опускайте их к полу. Нужно восстановить дыхание.

Кроме упражнений, можете смазывать болезненное место мазями, например, китайской мускусной. Старайтесь есть побольше каш, салатов овощных и фруктовых, больше двигаться, и скоро попрощаетесь с этим недугом навсегда.

Состояние при начальной стадии нормализуется быстрее, а при 3-4 понадобится больше времени и усилий для восстановления.

Если этот комплекс не поможет, врач порекомендует другие упражнения и лекарства или оперативное вмешательство.

Чего нужно избегать при обострении и после операции?

Главное, когда лечите геморрой, старайтесь не носить тяжести, а спортсменам лучше исключить приседания с грузом. Нельзя делать и мёртвую тягу, поднимая штангу. От этого давление в брюшине поднимается, что скажется болью в анусе.

Чего нужно избегать при обострении и после операцииПосле операций вам придётся значительно сократить физические нагрузки, а пока не заживёт, и вовсе ничем не заниматься. Особенно нельзя поднимать что-то тяжёлое. Приседания при геморрое можно делать.

Можно только плавать в бассейне и практиковать спортивную ходьбу. Какие нагрузки лично для вас допустимы? Обсудите со своим хирургом. Во время заживления раны будьте осторожны: если у вас откроется кровотечение, можете опять попасть на операционный стол.

Теперь вы понимаете, каким спортом при геморрое можно заниматься, несмотря на то, что у вас геморроидальные узлы. Вы можете быстро ходить, бегать, кататься на велосипеде, плавать и т. д.

Стоит ограничить только подъём тяжестей, пусть поберегутся люди, призвание которых бокс, борьба и другие силовые виды спорта. Прислушивайтесь к рекомендациям врача, лечитесь мазями, делайте гимнастику и поправляйтесь.

Александр Петров
Врач-хирург

Специализируется на оперативном лечении паховых грыж, пупочных, послеоперационных грыж и грыжи белой линии живота, удалении доброкачественных новообразований, лечении варикозной болезни склеротерапией и пенной склеротерапией.

Один комментарий к статье «Спорт и геморрой: совместимы ли эти два понятия?»

  • 24.12.2016 в 02:30

    Когда врачи мне поставили этот диагноз, сначала был удивлен и не знал, как правильно бороться с этой напастью! Но потом почитав не мало научной литературы пришел к выводу, что самое лучшее средство — занятие спортом! А именно кардио- и силовые нагрузки!

    Ответить

Добавить комментарий

  • Разделы сайта