Полезные для здоровья простаты продукты

Простатит - воспалительная патология, которая с каждым годом беспокоит все больше мужчин разных возрастных категорий. Факторы, вызывающие раннюю манифестацию простатита, - малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

Скорректировать рацион, подобрав самые полезные продукты для простаты, всегда возможно
Скорректировать рацион, подобрав самые полезные продукты для простаты, всегда возможно.

Нехватка полезных и, наоборот, избыток вредных для здоровья предстательной железы элементов приводит к ускоренному прогрессированию признаков заболевания. Диета при простатите включается в схему лечения. Скорректировать рацион, подобрав самые полезные продукты для простаты, всегда возможно.

Основы питания

У мужчины, который заботится о своем здоровье, правильная еда должна быть включена в ежедневное меню.

Отсутствие достаточного количества витаминов и минералов в потребляемой пище - причина подавления местных иммунных реакций и нарушения кровотока в органах и тканях.

К застойным явлениям приводит отложение холестерина на эндотелии сосудов.

При составлении индивидуального меню не нужно делать упор на строгую диету: так вы рискуете лишить организм важных элементов. Рацион должен быть сбалансированным по содержанию витаминов, минералов, липидов, протеинов и сахаров.

Отсутствие достаточного количества витаминов в потребляемой пище - причина нарушения кровотока в органах и тканях
Отсутствие достаточного количества витаминов в потребляемой пище - причина нарушения кровотока в органах и тканях.

Разрешенные продукты

Составляя меню, врач ставит перед собой задачи:

  • Повышение функциональных резервов простаты. Для этого в рацион включаются питательные вещества, повышающие потенцию. Продукты, угнетающие выработку мужских гормонов, исключаются или уменьшаются в потребляемом количестве.
  • Улучшение кровотока в сосудах предстательной железы. Мужчине рекомендуют употреблять до 2-3 л воды ежедневно. Чтобы повысить адсорбцию шлаков и очистить сосуды, необходимо увеличить употребление фруктов и овощей.
  • Достижение нормальных цифр индекса массы тела у пациента. До необходимого минимума доводится количество потребляемых белков и жиров животного происхождения, содержание калорий в суточном рационе уменьшается.

Ежедневное меню должно состоять из:

  • мяса разных сортов, морепродуктов;
  • свежих фруктов и овощей;
  • продуктов молочной кухни;
  • макаронных изделий и различных круп;
  • соков и напитков;
  • меда.

Каждая группа продуктов имеет рекомендации и некоторые ограничения.

Мясо и рыба

Цинк и селен - два главных для здоровья простаты микроэлемента. Рыба и другие морепродукты содержат самый высокий процент этих элементов.

Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя
Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов
Время тестирования не более 2 минут
7 простых
вопросов
94% точность
теста
10 тысяч успешных
тестирований

В рацион включается морская рыба:

  • лососевые - горбуша, кета, форель, нерка, лосось;
  • скумбриевые - макрель, скумбрия, тунец.

Сорта мяса, подходящие для диеты при простатите должны быть нежирными:

  • куриная грудка;
  • лопаточная часть и бедро говядины;
  • индюшатина.

Низкое содержание жиров в таком мясе приводит к снижению холестеринемии и, как следствие, улучшению кровотока в сосудах органа.

При холестериновых бляшках хорошо использовать перепелиные яйца, которые безопасно пить в сыром виде
При холестериновых бляшках хорошо использовать перепелиные яйца, которые безопасно пить в сыром виде.

При холестериновых бляшках хорошо использовать перепелиные яйца, которые безопасно пить в сыром виде: отсутствует риск заражения сальмонеллезом.

Овощи и фрукты

Количество потребляемых фруктов и овощей при диете составляет 40%. Можно включать в рацион как сырые, тщательно промытые продукты, так и приготовленные на пару или в духовке.

Из овощей готовится рагу или салат, который рекомендуется заправлять растительным маслом.

Отдавайте предпочтение следующим овощам и фруктам:

  • Лимон. Богат аскорбиновой кислотой, которая необходима для укрепления сосудистых стенок, разжижения крови и улучшения питания тканей.
  • Помидор. Содержит антиоксидант ликопин. Препятствует росту опухолевых клеток, нормализует метаболические процессы.
  • Свекла красная - овощ, содержащий витамины группы В, никотиновую и аскорбиновую кислоты. Обладает способностью к улучшению качества сперматогенеза, очищает кровь от ненужных соединений, не лишая при этом ее полезных элементов. Регулярное включение свеклы в рацион повышает скорость образования семенной жидкости.
  • Арбуз. Усиливает выведение жидкости, снижая ее содержание в тканях. Почки при регулярном употреблении арбуза эффективно функционируют, устраняя отеки.
  • Дикие груши. Обладают бактерицидным свойством. Из-за вяжущего вкуса их трудно есть в натуральном виде. Чаще готовят отвары и компоты.
  • Бобы. Богаты белком, высокое содержание которого стимулирует потенцию за счет усиленной выработки спермы. Полезны соевые бобы, горох, чечевица разных сортов и фасоль.
    Ограничить их употребление рекомендуется только больным простатитом, у которых состояние отягощено наличием проктита или геморроя.
  • Тыква. Богата цинком. Употреблять овощ можно в отварном и запеченном виде. Кроме того, полезны семечки тыквы в сыром виде.
  • Облепиха. Обладает противовоспалительным эффектом. Масло облепихи при простатите и аденоме используется в составе микроклизм.
Тепловые процедуры при геморрое

Полезны и другие «гости» с огорода, но, включая в питание новые продукты, нужно прислушаться к реакции организма. Возникновение дискомфорта, боли в пораженной области, нарушения мочеиспускания - сигналы для отмены введенных в меню овощей и фруктов.

Молочная продукция

При заболеваниях простаты нужно обращать внимание и на состояние органа, расположенного в непосредственной близости с железой - прямой кишки. Т.к. она является частью пищеварительного тракта, ее функционирование зависит от состояния всей системы.

Положительно влияет на пищеварительный тракт кисломолочная продукция: ряженка, кефир, простокваша, йогурт, творог.

Свежее коровье молоко - первоисточник кисломолочных продуктов - не так полезно, особенно для мужчин с лактазной недостаточностью. Молоко приводит к лишней нагрузке на желудочно-кишечный тракт. Если вы включаете этот продукт в рацион, старайтесь заменять коровье молоко на козье.

Восстановления кишечной флоры после терапии антибиотиками можно добиться, регулярно употребляя биолакт, кефир и йогурт невысокой жирности.

Восстановления кишечной флоры после терапии антибиотиками можно добиться, регулярно употребляя кефир невысокой жирности
Восстановления кишечной флоры после терапии антибиотиками можно добиться, регулярно употребляя кефир невысокой жирности.

Крупы и макароны

Аминокислоты, токоферол, клетчатка, необходимые при заболеваниях простаты, в большом количестве находятся в составе круп и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. В ежедневный рацион необходимо включать пшеничную, кукурузную, гречневую, овсяную и манную каши.

Употребление этих каш увеличивает активность и длительность жизни сперматозоидов.

При воспалении предстательной железы рекомендуется варить каши, добавляя овощи и фрукты. В качестве подсластителя разрешено использовать мед.

Соки и напитки

В очищении организма от шлаков участвуют почки, для поддержания здоровья которых рекомендуется пить богатую минералами воду из природных источников:

  • Боржоми;
  • Рычал-Су;
  • Ессентуки 17.

Из фруктов и овощей лучше готовить свежевыжатые соки, отвары или компоты. В таком виде напитки насыщают организм максимальным количеством содержащихся в продуктах элементов.

Из фруктов и овощей лучше готовить свежевыжатые соки
Из фруктов и овощей лучше готовить свежевыжатые соки.

Соки, изготовленные на фабриках с добавлением консервантов, не пригодны для диетического питания.

Мед

Природное антибактериальное и иммуностимулирующее средство - это мед. Его включают в рацион больного простатитом в периоды ремиссии и обострения.

Кроме натурального меда, можно использовать продукты пчеловодства: пыльцу, маточное молочко, настойку прополиса.

Запрещенные продукты

Список продуктов, которые нежелательно часто употреблять во время ремиссии и необходимо полностью исключить при обострении:

  • Алкоголь. Подавляет функцию простаты, воздействуя на ее клетки. Пиво стимулирует накопление жировой ткани, подавляет либидо.
  • Черный и красный перец, в составе которого содержится капсаицин, может вызвать ожог при попадании в уретру с мочой. Это, в свою очередь, вызывает усиление отека.
  • Мясо жирных сортов: баранина, свинина.
  • Маринады, копчености, консервированные продукты.
  • Фаст-фуд.
При обострении болезни предстательной железы нужно исключить употребление алкоголя
При обострении болезни предстательной железы нужно исключить употребление алкоголя.

Примерное меню

Кратность приема пищи больными простатитом составляет 5-6 раз в день.

Любители японской и средиземноморской кухни могут составить меню исходя из своих предпочтений.

Рекомендуемый рацион при обострении простатита:

  1. Завтрак - травяной чай, цельнозерновой хлеб, гречневая каша.
  2. Второй завтрак - ягодное суфле.
  3. Обед - паровые рыбные котлеты, клюквенный морс, овощной салат.
  4. Полдник - свежее яблоко или стакан биойогурта.
  5. Ужин - отварная куриная грудка, морковный салат с чесноком.
5 суперпродуктов для здоровой простаты. Совет опытного специалиста!

Любой из указанных компонентов дневного меню можно заменить равноценным по содержанию витаминов и микроэлементов продуктом.

Добавить комментарий

  • Разделы сайта